Pirmadienis

Pusryčiai: Durum tortilija su tar-tar padažu, šviežiomis daržovėmis ir vištiena.

Užkandis: Riešutų sausainiai.

Pietūs:  Vištienos maltinukai su perliniu kuskusu ir morkų salotomis.

Užkandis:  Trinta daržovių sriuba.

Vakarienė:  Kalakutienos troškinys su daržovėmis ir pilno grūdo makaronais, burokėlių salotos.

Antradienis

Pusryčiai: Avižų košė su riešutų sviestu.

Užkandis: Naminis morkų pyragas ( be cukraus).

Pietūs: Kapotos vištienos keksiukai su basmati ryžiais ir burokėlių-balzamiko salotomis.

Užkandis: Miso sriuba su jūros gėrybėmis.

Vakarienė: Jautienos troškinys su saldžiomis bulvėmis.

Trečiadienis

Pusryčiai: Bulvių vafliai su špinatais.

Užkandis: Avokado salotos su kreminiu padažu.

Pietūs: Vištienos krūtinėlė su grietinėlės padažu ir raugintais kopūstais.

Užkandis: Jogurtas su lifolizuotais vaisiais.

Vakarienė: Kepta menkė su lęšiais ir smidrais.

Ketvirtadienis

Pusryčiai: Chia pudingas su granatais ir juodo šokolado gabaliukais.

Užkandis: Avižiniai sausainiai su spanguolėmis.

Pietūs: Vištienos blauzdelės su BBQ padažu, keptomis bulvėmis ir coleslaw salotos.

Užkandis: Tuno salotos su alyvuogėmis.

Vakarienė: Kalakutiena su spanguolių padažu ir grikiais.

Penktadienis

Pusryčiai: Amerikietiški blyneliai su trintomis uogomis.

Užkandis: Vaisių glotnutis.

Pietūs:  Virta jautiena su gravy padažu ir basmati ryžiais.

Užkandis: Šaltibarščiai.

Vakarienė:  Varškės apkepas su uogomis.