Pirmadienis

Pusryčiai: Pilno grūdo blyneliai su varške.

Užkandis: Trinta daržovių sriuba.

Pietūs: Kalakutienos krūtinėlės kepsnys su apelsinu, grikiai, žalios salotos.

Užkandis: Kokosinis sausainis.

Vakarienė: Vištienos krūtinėlės ir brokolių troškinys su kokosu pienu, rudieji ryžiai.

Antradienis

Pusryčiai: Avižų košė su riešutų sviestu.

Užkandis: Morkų keksiukas.

Pietūs: Virtas jautienos kumpis, pupelių ir makaronų salotos.

Užkandis: Varškės kremas su bananais.

Vakarienė: Varškės ir kakavos apkepas.

Trečiadienis

Pusryčiai: Chia pudingas su uogomis.

Užkandis: Cukinijos užkandis su trinta varške ir bananu.

Pietūs: Vištienos krūtinėlės kepsnys su žolelių padažu, basmati ryžiai, kopūstų salotos.

Užkandis: Fetos ir arbūzo salotos.

Vakarienė: Pilno grūdo makaronai su kalakutienos juostelėmis ir pomidorų pasta.

Ketvirtadienis

Pusryčiai: Amerikietiški blyneliai su serbentais, varškės kremas.

Užkandis: Saulėgrąžų krekeriai.

Pietūs: Vištienos keksiukai su brokoliais, sūrio padažas, perlinis kuskusas.

Užkandis: Traputis su sūdyta lašiša.

Vakarienė: Lašišos kepsnys su kaparėlių padažu, rudieji ryžiai, grill daržovės.

Penktadienis

Pusryčiai: Virti varškėtukai su kmynais ir šalaviju, grietinėlės padažas.

Užkandis: Mango ir čili užkandis su juodu šokoladu.

Pietūs: Jautienos švelnus čili troškinys su pupelėmis ir rūkyta paprika, kukurūzų polenta.

Užkandis: Riešutų sviesto ir kokoso užkandis.

Vakarienė: Menkės kepsneliai su kokosu, garintos daržovės, citrinų ir pipirų padažas.