Pirmadienis

Pusryčiai: Lietiniai su vištiena.

Užkandis: Naminiai krekeriai su sėlenimis ir sėklomis.

Pietūs: Vištienos troškinys su daržovėmis, grikiais, kopūstų salotomis.

Užkandis: Kreminė daržovių sriuba.

Vakarienė: Kalakutienos kepsnys su naminiu BBQ ir perlinėmis kruopomis.

Antradienis

Pusryčiai: Omletas su daržovėmis.

Užkandis: Varškės ir riešutų užkandis.

Pietūs: Kalakutienos troškinys su basmati ryžiais ir sūdytais agurkėliais.

Užkandis: Pupelių salotos su naminiu majonezu.

Vakarienė: Kapota vištienos krūtinėle su orkaitėje keptomis daržovėmis.

Trečiadienis

Pusryčiai: Bulvių ir grikių blyneliai.

Užkandis: Arbūzo ir fetos salotos.

Pietūs: Jautienos kumpis su grikiais ir koleslovo salotomis.

Užkandis: Pupelių sriuba.

Vakarienė: Vištienos kepsnys su panko ir kokosų pieno plutele, keptomis daržovėmis.

Ketvirtadienis

Pusryčiai: Olandiški pusryčiai: kiaušinis, užtepėlė ir riešutai.

Užkandis: Varškės tepėlė su špinatais ir sėklomis.

Pietūs: Kalakutienos naminės dešrelės su raugintais kopūstais.

Užkandis: Kreminė moliūgų sriuba.

Vakarienė: Lašišos kepsnys su basmati ryžiais ir daržovėmis.

Penktadienis

Pusryčiai: Varškė su mango ir jogurtu,

Užkandis: Arbūzo ir meliono salotos.

Pietūs: Pilno grūdai su makaronais ir jautienos bollognesse.

Užkandis: Riešutų sviesto užkandis.

Vakarienė: Daržovių ir sūrio apkepas su Džiugu.