Reguliarus savaitės meniu
Pusryčiai: Riešutų granola, graikiškas jogurtas su vanile.
Užkandis: Šalta pomidorų sriuba.
Pietūs: Vištiena įdaryta špinatais ir feta, pomidorų padažas, bulgur kruopos, coleslaw salotos.
Užkandis: Mėlynių, graikiško jogurto, kokosų ir vanilės smoothie.
Vakarienė: Teriyaki lašišos dubenėlis su daržovėmis (guacamole, kukurūzai, pupelės, agurkai, morkos) su rudaisiais ryžiais.
Pusryčiai: Citrininiai belgiški vafliai su aguonomis, jogurto padažas.
Užkandis: Batatų brownis.
Pietūs: Saldžiarūgštė jautiena su brokoliais, perlinis kuskusas.
Užkandis: Moliūgų sriuba su kepintomis moliūgų sėklomis
Vakarienė: Cezario salotos su vištiena.
Pusryčiai: Pita su kalakutiena, sūriu, jogurto ir agurku padažu.
Užkandis: Varškės kremas su kinkanais ir pasiflorais.
Pietūs: Plėšyta kalakuto šlaunelių mėsa, perlinių kruopų ir burokėlių paelija, morku ir riešutu salotos.
Užkandis: Trinta raudonujų lešių ir pomidorų sriuba.
Vakarienė: Brandintos jautienos graikiška kofta, tzaziki padažas, keptos bulvytės, agurkų ir krapų salotos.
Ilsimės 🙂
Pusryčiai: Lietiniai su varške, cinamonu ir obuoliais, kreminis uogų padažas.
Užkandis: Ruginės duonos sumuštinis su lašiša ir avokadais.
Pietūs: Salotos su plėšytais jautienos žandais, juodos duonos skrebutis.
Užkandis: Avižinis sausainis su šokolado gabaliukais
Vakarienė: Otas, lęšiai su riešutų sviestu, saldžios bulvės, šparaginės pupelės.
Vegetariškas savaitės meniu
Pusryčiai: Riešutų granola, graikiškas jogurtas su vanile.
Užkandis: Šalta pomidorų sriuba.
Pietūs: Avinžirnių kepsneliai, pomidorinis padažas, bulgur kruopos, coleslaw salotos.
Užkandis: Mėlynių, graikiško jogurto, kokosų ir vanilės smoothie.
Vakarienė: Teriyaki lašišos dubenėlis su daržovėmis (guacamole, kukurūzai, pupelės, agurkai, morkos) su rudaisiais ryžiais.
Pusryčiai: Citrininiai belgiški vafliai su aguonomis, jogurto padažas.
Užkandis: Batatų brownis.
Pietūs: Lęšių ir grybų kepsneliai, pomidorinis kario padažas, brokolių ir migdolų salotos.
Užkandis: Moliūgų sriuba su kepintomis moliūgų sėklomis
Vakarienė: Cezario salotos su lašiša.
Pusryčiai: Pita su tunu ir kiaušiniais, jogurto ir agurkų padažas.
Užkandis: Varškės kremas su kinkanais ir pasiflorais.
Pietūs: Žiedinių kopūstų kepsneliai, degintų svogūnų padažas, perlinių kruopu ir burokėlių paelija.
Užkandis: Trinta raudonujų lešių ir pomidorų sriuba.
Vakarienė: Savojos kopūsto suktinukai su tofu ir grybais, tzaziki padažas, keptos bulvytės, agurkų ir krapų salotos.
Ilsimės 🙂
Pusryčiai: Lietiniai su varške, cinamonu ir obuoliais, kreminis uogų padažas.
Užkandis: Ruginės duonos sumuštinis su lašiša ir avokadais.
Pietūs: Salotos su tofu.
Užkandis: Avižinis sausainis su šokolado gabaliukais
Vakarienė: Otas, lęšiai su riešutų sviestu, saldžios bulvės, šparaginės pupelės.