Savaitės meniu

Pirmadienis

Pusryčiai: Rudųjų ryžių košė su smulkintais riešutais ir uogomis.

Užkandis: Cukinijų, Džiugo ir obuolių salotos su balzamiku.

Pietūs: Vištienos ir daržovių troškinys su sultiniu ir basmati ryžiais.

Užkandis: Meliono  ir arbūzo salotos.

Vakarienė: Upėtakio ir paprikų keksiukai su grietinėlės-ciberžolės padažu, žalios salotos.

Antradienis

Pusryčiai: Pilno grūdo lietiniai su moliūgu ir vištiena.

Užkandis: Salotos su mocarela.

Pietūs: Garinta jautienos nugarinė su naminiu teriyaki padažu, grikiai, morkų salotos.

Užkandis: Varškės ir avižų lazdelės.

Vakarienė: Baltyminės stambiųjų pupelių, kukurūzų salotos su vištienos file, žolelių padažas.

Trečiadienis

Grill’iname ir ilsimės 🙂

Ketvirtadienis

Pusryčiai: Amerikietiški blyneliai su trintomis uogomis.

Užkandis:  Trinta špinatų ir brokolių sriuba su feta.

Pietūs: Kalakutienos kepsneliai su pievagrybiais ir parmezanu, bulvės su lupena, kopūstų ir saulėgrąžų salotos.

Užkandis: Avokado ir jogurto kokteilis.

Vakarienė: Salotos su jautienos nugarine ir kiaušiniu.

Penktadienis

Pusryčiai: Varškės apkepas su jogurto-braškių padažu.

Užkandis: Vištienos krūtinėlės ir bulvių keksiukas.

Pietūs: Vištienos kepsnys su saulėje džiovintais pomidorais ir mocarela, pilno grūdo makaronai, troškintos daržovės.

Užkandis:  Brandinti datulių riestainiukai (be cukraus ir glitimo) @Sveikuolių skanėstai

Vakarienė: Lašišos kepsnys su troškintomis daržovėmis, linų sėmenys, obuolių-garstyčių padažas.