Reguliarus savaitės meniu
Pusryčiai: Kokosinė granola su šokoladu, graikiškas jogurtas su vanile.
Užkandis: Korėjietiški tacos su plėšyta jautiena ir ridikėliais.
Pietūs: Vištienos kepsneliai su kukurūzų plutele, krosnyje keptos bulvių skiltelės, šparaginių pupelių salotos, jogurto padažas su medumi ir garstyčiomis.
Užkandis: Tirštas avižų, bananų ir kavos smoothie.
Vakarienė: Kalakutienos kumpio kukuliai su ananasais ir saldžiarūgščiu padažu, basmati ryžiai.
Pusryčiai: Citrininiai belgiški vafliai su aguonomis + varškės kremas.
Užkandis: Keptos cukinijos su viduržemio užtepėle.
Pietūs: Čili con carne su avokadais ir pilno grūdo makaronais.
Užkandis: Naminė sėklų duona su lašiša, ridikėliais ir varškės kremu.
Vakarienė: Ryžių makaronų ir vištienos salotos.
Pusryčiai: Cukiniju, fetos ir žolelių blyneliai.
Užkandis: Tortilija su tunu ir agurkais.
Pietūs: Plėšytas kalakuto kumpis, perlinių kruopų ir burokėlių paelja.
Užkandis: Ryžių pudingas su mangais ir žalia citrina.
Vakarienė: Jautienos troškinys su bulvėmis ir šakninėmis daržovėmis.
Pusryčiai: Ryžių dubenėlis, su marinuota lašiša, marinuotu imbieru ir šviežiomis daržovėmis.
Užkandis: Moliūgų sriuba su kepintomis moliūgų sėklomis.
Pietūs: Vištienos krutinėlė su bolivine balanda, brokoliai, morkos, žirneliai.
Užkandis: Saldžių bulvių brownis.
Vakarienė: Varškės apkepas su mango džemu.
Pusryčiai: Kruasanai su kumpiu ir sūriu.
Užkandis: Vaisiai su kokosų pieno užpilu.
Pietūs: Lazanija su jautienos žandais, vyšniniais pomidorais ir grąžgarste.
Užkandis: Krepšeliai su tunu ir pikantišku padažu.
Vakarienė: Arktinė palija, lęšiai su riešutų sviestu, saldžios bulvės, sparaginės pupelės.
Vegetariškas savaitės meniu
Pusryčiai: Kokosinė granola su šokoladu, graikiškas jogurtas su vanile.
Užkandis: Korėjietiški tacos su lašiša ir ridikėliais.
Pietūs: Avinžirnių kepsneliai su daržovėmis, pomidorais, jogurto padažas su medumi ir garstyčiomis.
Užkandis: Tirštas avižų, bananų ir kavos smoothie.
Vakarienė: Lęšiai su soja, sezamu ir basmati ryžiais.
Pusryčiai: Citrininiai belgiški vafliai su aguonomis + varškės kremas.
Užkandis: Keptos cukinijos su viduržemio užtepėle.
Pietūs: Čili con carne su avokadais ir pilno grūdo makaronais (be mėsos).
Užkandis: Naminė sėklų duona su lašiša, ridikėliais ir varškės kremu.
Vakarienė: Ryžių makaronų salotos su tofu.
Pusryčiai: Cukinijų, fetos ir žolelių blyneliai.
Užkandis: Tortilija su tunu ir agurkais.
Pietūs: Keptas haluomi sūris, perlinių kruopu ir burokėlių paelja.
Užkandis: Ryžių pudingas su mangais ir žalia citrina.
Vakarienė: Sūrio kepsnys, ryžiai, pomidorų salsa.
Pusryčiai: Ryžių dubenėlis, su marinuota lašiša, marinuotu imbieru ir šviežiomis daržovėmis.
Užkandis: Moliūgų sriuba su kepintomis moliūgų sėklomis.
Pietūs: Menkės kepsnys su troškintomis daržovėmis.
Užkandis: Saldžių bulvių brownis.
Vakarienė: Varškės apkepas su mango džemu.
Pusryčiai: Kruasanai su mocarela ir pesto.
Užkandis: Vaisiai su kokosų pieno užpilu.
Pietūs: Tofu kepsnys su bolivine balanda, brokoliai, morkos, žirneliai.
Užkandis: Krepšeliai su tunu ir pikantišku padažu.
Vakarienė: Arktinė palija, lęšiai su riešutų sviestu, saldžios bulvės, sparaginės pupelės.