Tai sveiko ir subalansuoto maisto rinkinys, kuriame suderintas visos dienos racionas. Galite pasirinkti jums tinkamiausią maisto rinkinio kalorijų normą – 1000, 1500 ir 2000 kcal, kurią sudaro: pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Kliento pageidavimo kiekvienam rinkiniui galime paruošti ir lengvus naktipiečius.
Šį rinkinį rekomenduojame, jeigu mėgstate išgerti kavos su pienu, proteino kokteilį, užkrimsti riešutų arba lengvai paimprovizuoti virtuvėje. Maisto rinkinys „Subalansuotas“ yra skirtas norintiems nesirūpinti dėl bazinių dienos patiekalų arba norintiems palaikyti formą ir neprašauti su per sočiais pusryčiais, pietumis arba vakariene.
Nuo: €15.90 dienai
Tai pats mažiausias Cityrush maisto rinkinys vertinantiems maisto kokybę. Galite lanksčiai pasirinkti iš pusryčių, pietų, vakarienės ar užkandžių kombinacijų. Šį Cityrush rinkinį sudaro 2 jūsų pasirinkti patiekalai.
Maisto rinkinį rekomenduojame visiems, kuriems atsibodo ieškoti kur pietauti. Tiems, kurie daug juda ir nenori valgyti greito maisto iš degalinių arba tiesiog šalia jūsų darbovietės nėra vietos kur būtų galima skaniai pavalgyti.
Nuo: €13,20 dienai
Esi išrankus maistui? Tiksliai žinai koks turėtų būti tavo individualus maisto rinkinys? Turi specialių pageidavimų ar esi kažkam alergiškas? O gal treneris sudėliojo asmeninį valgiaraštį? Užpildyk užklausos formą, o mes paruošime asmeninį, individualų mitybos planą būtent tau.
Reguliarus savaitės meniu
Pusryčiai: Fritata su špinatais, pomidorais, kietuoju sūriu ir duona su grūdais (3, 7)
Užkandis: Keptas obuolys su riešutų sviestu. (5)
Pietūs: Vištiena įdaryta mocarela ir džiovintais pomidorais, česnakinėmis šparaginėmis pupelėmis, orzo makaronais su pomidorų padažu. (1, 3, 7)
Užkandis: Karamelizuota kriaušė su pelėsiniu sūrio užtepu.
Vakariene: Kepta laukinė lašiša su vytintais pomidorais, feta, kuskusu, paprika, petražolėmis ir jogurto padažu.
Pusryčiai: Speltos vafliai su varškės ir špinatų kremu. (1, 3, 7)
Užkandis: Grill papriku humusas.
Pietūs: BBQ vištienos kumpeliai su mini morkytėmis, cukinijomis, grill paprika ir agata bulvytėmis. (10)
Užkandis: Šokoladinis chia pudingas su maistingomis seklomis ir šilauogėmis.
Vakarienė: Budos dubenėlis su ryžiais, keptais grybais, kiaušiniais, špinatais, jogurto ir tahini padažu.
Pusryčiai: Pilno grūdo tortilija su kreminiu sūriu, tunu, kiaušiniais, kukurūzais ir laiškiniais česnakais. 1, 4, 7)
Užkandis: Varškės rutuliukais su riešutais ir spanguolėmis.
Pietūs: Saldžiarūgštė brandinta jautiena su soja, kriaušėmis, ryžių makaronais ir korėjietiškomis morkų salotomis. (6, 11)
Užkandis: Kapreze sriuba su mocarela ir baziliku pesto.
Vakarienė: Vištienos salotos su brie sūriu, kiaušiniais, romana salotos,vyšniniais pomidoriukais ir garstyčių padažu. 7,3,10
Pusryčiai: Banh mi sumuštiniai su jautiena. (1, 6, 7, 11)
Užkandis: Ananasu glotnutis su graikišku jogurtu ir kokosų pienu.
Pietūs: Žaliasis daržovių tailandietiškas karis su basmati ryžiai.
Užkandis: Batatų brownie. (8)
Vakarienė: Teriyaki vištiena su pak choi salota ir žiedinių kopūstų "ryžiais". ( 6, 11)
Pusryčiai: Varškės apkepas su šokoladu, trintomis avietėmis ir jogurtu. (1, 3, 7)
Užkandis: Krekeriai su rozmarinu, kreminio surio ir sauleje dziovintu pomidoru užtepėle.
Pietūs: Tagliatelle su grybų padažu, špinatais, parmezanu ir trumų aliejumi.
Užkandis: Žaliuju žirnelių užtepėle su mėtomis, parmezanu ir česnakiniu skrebučiu.
Vakarienė: Cezario salotos su vištiena.
Vegetariškas meniu su žuvimi (pesketariškas)
Pusryčiai: Fritata su špinatais, pomidorais, kietuoju sūriu ir duona su grūdais (3, 7)
Užkandis: Keptas obuolys su riešutų sviestu. (5)
Pietūs: Mocarela su džiovintais pomidorais, česnakinėmis šparaginėmis pupelėmis, orzo makaronais ir pesto padažu. (1, 3, 7)
Užkandis: Karamelizuota kriaušė su pelėsiniu sūrio užtepu.
Vakariene: Kepta laukinė lašiša su vytintais pomidorais, feta, kuskusu, paprika, petražolėmis ir jogurto padažu.
Pusryčiai: Speltos vafliai su varškės ir špinatų kremu. (1, 3, 7)
Užkandis: Grill papriku humusas.
Pietūs: Veganiški kepsneliai su mini morkytėmis, cukinijomis, grill paprika ir agata bulvytėmis.
Užkandis: Šokoladinis chia pudingas su maistingomis seklomis ir šilauogėmis.
Vakarienė: Budos dubenėlis su ryžiais, keptais grybais, kiaušiniais, špinatais, jogurto ir tahini padažu.
Pusryčiai: Pilno grūdo tortilija su kreminiu sūriu, tunu, kiaušiniais, kukurūzais ir laiškiniais česnakais.(1, 4, 7)
Užkandis: Varškės rutuliukais su riešutais ir spanguolėmis.
Pietūs: Saldžiarūgštė menkė su soja, ryžių makaronais ir korėjietiškomis morkų salotomis. (6, 11)
Užkandis: Kapreze sriuba su mocarela ir baziliku pesto.
Vakarienė: Salotos su brie sūriu, kiaušiniais, romana salotos,vyšniniais pomidoriukais ir garstyčių padažu. 7,3,1
Pusryčiai: Banh mi sumuštiniai su grilintu halloumi sūriu. (1, 6, 7, 11)
Užkandis: Ananasu glotnutis su graikišku jogurtu ir kokosų pienu.
Pietūs: Žaliasis daržovių tailandietiškas karis su basmati ryžiai.
Užkandis: Batatų brownie. (8)
Vakarienė: Teriyaki krevetės su pak choi salota ir žiedinių kopūstų "ryžiais". (1, 2, 6)
Pusryčiai: Varškės apkepas su šokoladu, trintomis avietėmis ir jogurtu. (1, 3, 7)
Užkandis: Krekeriai su rozmarinu, kreminio surio ir sauleje dziovintu pomidoru užtepėle.
Pietūs: Tagliatelle su grybų padažu, špinatais, parmezanu ir trumų aliejumi.
Užkandis: Žaliuju žirnelių užtepėle su mėtomis, parmezanu ir česnakiniu skrebučiu.
Vakariene: Cezario salotos su tunu.
Kaip vyksta užsakymas
Išsirink planą iš CityRush planai
Užsisakyk nurodydamas
pristatymo laiką ir adresą.
Atsiskaityk pavedimu
ar grynaisiais.
Kiekvieną dieną
lauk maisto pristatymo ir
taupyk savo laiką!
